Dao Yin pour la période Da Xue Grande neige du 7 au 21 décembre

  Debout, les pieds à la largeur des épaules, les 12 articulations ouvertes, détendues, la respiration régulée, entrer dans le calme et laisser la sensation de force remplir les genoux.

Etendre la sensibilité des paumes des mains vers l’extérieur à gauche et à droite, les bras sont allongés (non raides).

En alternance comme dans la marche, contacter fermement le sol avec la plante de pied en levant et abaissant les jambes tout en maintenant la sensibilité dans la direction gauche droite aux paumes de main.

Le mouvement peut aller du simple contact à la frappe du pied au sol.

Pour renforcer la sortie par les « laogong », on peut battre les paumes de main avant l’exercice.

Bruno Lazzari