Dao Yin Qi Gong pour la période Mang Zhong du 6 au 21 juin

Debout, les pieds à la largeur des épaules, bras le long du corps. L'extrémité des majeurs dirige le mouvement (élévation des bras) amenant l'ouverture/flexion des poignets (travail des points yuan), les paumes de mains s'ouvrent et poussent vers l'avant puis vers le ciel. Le corps se courbe naturellement vers l'arrière, la relaxation de haut en bas permet l'élévation et l'extension.

 Les talons peuvent décoller du sol permettant d'enraciner plus profondément (et inversement). Inspiration en montant et expiration en descendant, bien entendu.

 Pratiquer 9, 18 ou 36 fois. Ramener la conscience dans la région du bas ventre.

 Claquer les dents 36 fois. Produire et avaler la salive. Sourire intérieurement et laisser rayonner.

Point important.

Rechercher l'équilibre par le jeu des forces haut/bas en exerçant la double poussée détendu.

Bruno Lazzari.